Bí quyết giúp eo thon dáng gọn sau khi sinh

 

Cách giảm eo sau sinh nhanh chóng!

12/09/2015

 

Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ, chườm muối nóng, gen nịt bụng… là những cách giảm eo được nhiều mẹ áp dụng để lấy lại eo thon dáng gọn sau những ngày bầu bí...

 

Bài viết này dành riêng cho các chị em phụ nữ sau khi sinh, đầu tiên xin chúc các chị đã làm một điều cao quý, đó là sinh ra một quý tử đáng yêu.

Đang trong hạnh phúc khi mẹ tròn con vuông, nhưng các chị có vấn đề cần phải giải quyết, cái vòng bụng bị tích mỡ, nhão và chảy xệ sau khi sinh. Các chị muốn eo với vùng bụng của mình trở về như hồi còn con gái, nhưng không biết phải làm sao!, trong lòng quả là nôn nóng, các chị háo hức hỏi mọi người xung quanh xem có kinh nghiệm nào giảm vòng bụng sau khi sinh?, sau đó lên mạng tìm kiếm xem có cách nào cải thiện tình hình nhanh chóng?. Nhưng khi tìm hiểu thì các thông tin nằm rải rác khắp nơi, các chị không biết bắt đầu từ đâu.    

Các chị cứ yên tâm!, chuyện gì cũng có cách giải quyết cả, các mẹ có thể sử dụng cách giảm béo sau sinh nhanh chóng bằng công nghệ giảm mỡ bụng laser chỉ sau một lần hút. Tuy nhiên tôi không khuyến khích điều đó, ở bài viết này, tôi muốn chia sẻ cách giảm mỡ bụng sau sinh một cách tự nhiên và bền vững nhất, tôi đã nghiên cứu kỹ lưỡng về vấn đề này từ nhiều nguồn thông tin, sau đó tổng hợp ngắn gọn lại trong 1 bài viết này, một cách dễ làm nhất, công việc các chị cần làm là tận hưởng nó, chúc các chị sẽ lấy lại được eo thon dáng gọn mình “hạt sương mai” như thuở ban đầu!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người sử dụng

 

1. Rượu gừng nghệ

Công dụng của rượu gừng nghệ

Đây là cách giảm mỡ bụng nhiều mẹ ưng ý nhất!

Chất gingerol có trong gừng làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ vùng bụng, rượu dẫn gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm phân hủy mỡ, nghệ giúp tái tạo làn da đẹp hơn. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Các chị có thể mua rượu gừng nghệ có bán sẵn trên thị trường hoặc tự làm tại nhà.

               

Rượu gừng nghệ giúp làm nhỏ bụng sau sinh hiệu quả nhất

 

Cách làm rượu gừng nghệ

• Một hũ 5 lít, 1kg gừng, 1kg nghệ, 4 lít rượu trắng.
• Gừng và nghệ thì rửa sạch, giã nát.
• Cho gừng và nghệ vào hũ, rồi đổ rượu trắng lên.
• Đậy kín nắp để nơi thoáng mát hoặc hạ thổ cũng được.
• Sau 2 tháng có thể mang ra sử dụng.

Cách chườm rượu gừng nghệ

Dùng khăn mềm thấm vào rượu (có thể chỉ thoa rượu không hoặc đắp thêm bã gừng có trong rượu).

Sau đó thoa lên bụng và massge khoảng 30 phút, lúc này các mẹ cảm nhận được sức nóng lan tỏa khắp vùng bụng, sức nóng này sẽ đốt cháy mỡ, sử dụng được từ 1-2 tháng mẹ sẽ thấy được tác dụng mà nó mang lại.

Lưu ý

• Các mẹ nên ngâm rượu trước 2 tháng khi sinh em bé, để rượu có thời gian ngấm.
• Tuyệt đối không được uống.
• Không thoa rượu gừng, nghệ lên bầu ngực vì bé sẽ không bú được.
• Ban đầu khi thoa sẽ có màu vàng nhưng lần sau sẽ không còn, nên sử dụng miếng lót khi thoa để tránh rượu làm dính nệm, sử dụng áo cũ để thoa để tránh hỏng áo, nên sử dụng bao tay khi thoa để tránh làm vàng tay.

2. Muối rang làm giảm kích cỡ vòng 2

Tác dụng của muối hột rang

Theo các chuyên gia, sau khi sinh, cơ thể của các mẹ thường hay bị lạnh, vì thế sử dụng những biện pháp làm ấm cơ thể sẽ rất có lợi, chườm muối rang nóng đắp lên vùng bụng cũng là một cách thay thế cho việc nằm than hiệu quả.

Cách này giúp loại bỏ lượng nước và chất dư thừa trong vùng bụng, giúp tái sinh làn da mới, hút chất độc tố cặn bã ra ngoài, đồng thời bổ sung khoáng chất giúp bụng săn chắc, gọn gàng, làn da trở nên mịn màng và đẹp hơn.

Muối rang giúp bụng săn chắc sau sinh

 

Cách chườm muối rang nóng

• Bỏ 1kg muối hột vào 1 cái chảo chịu nhiệt tốt, đậy nắp lại, đun lửa vừa cho đến khi muối hết nổ, thời điểm đó là lúc muối hay nhất để chườm. Nếu có điều kiện các bạn có thể sử dụng lò vi sóng để làm nóng muối để chườm.
• Sau đó cho muối vào 1 cái khăn thật dày, túm miệng lại và cột chặt tạo thành một túi hình tròn.
• Khi đó các mẹ chườm nhẹ nhàng quanh bụng khi muối còn đang nóng.
• Trong quá trình chườm túi muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Lưu ý

• Khi rang muối phải sử dụng cái chảo chịu nhiệt thật tốt, nếu không thì sức nóng của muối có thể làm thủng chảo đấy, hoặc nếu nhà các mẹ có là vi sóng thì làm nóng muối cũng thuận tiện nhé.
• Các mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể áp dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên chườm muối nóng tránh vết thương.

3. Muối hột và gừng

Công dụng của muối hột và gừng

Muối gừng nóng không có công dụng giảm đau nhức sau sinh và hỗ trợ vùng bụng nhanh săn chắc trở lại.

Có tác dụng làm mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại, làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.

Đặc biệt là bụng không hề bị sổ cả với những mẹ đẻ mổ. Những vết da nhăn nheo trên bụng sau ca sinh nở cũng mờ đi. Gừng nóng nên lớp mỡ bụng cũng tiêu biến dần.

Muối và gừng rang giúp giảm cân hiệu quả

 

Cách chườm muối gừng cho phụ nữ sau sinh

• Lấy 1kg gừng rửa sạch, giã nát và trộn cùng 1kg muối hột.
• Đem rang hỗn hợp gừng với muối, cho đến khi muối nổ thật nóng rồi nhắc xuống.
• Cho hỗn hợp đã rang nóng vào túi vải hoặc khăn bông dày, và chườm quanh bụng một cách nhẹ nhàng.
• Vừa chườm vừa massage bụng, trong khoảng 10 -15 phút. Thực hiện thường xuyên 3 – 4 lần / tuần, thực hiện chườm muối gừng nóng trong 3 tháng liền sẽ cho kết quả rõ rệt.

Lưu ý

• Với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương. 
• Muối có thể sử dụng khoảng 2, 3 lần, sau đó thay muối mới để đạt hiệu quả cao hơn.
• Nên dùng khăn hoặc túi vải dày để tránh bị rát bụng khi chườm nóng.
• Chườm bụng bằng phương pháp này chỉ thực hiện sau khi sinh khoảng 1 tháng, khi đó cơ thể người phụ nữ mới hồi phục và mới có hiệu quả tốt nhất.

4. Muối hột và ngải cứu

Công dụng của muối hột và ngải cứu cho phụ nữ sau sinh

Chườm muối hột rang khi kết hợp với bài thuốc ngải cứu là một phương pháp giảm eo tiết kiệm, nhưng hiệu quả cao, chúng ta hãy cùng học hỏi cách giảm mỡ bụng của người Huế, chườm hột với ngải cứu mang lại hiệu quả thiết thực.

Muối hột và ngải cứu giúp giảm mỡ bụng

 

Cách chườm muối rang và ngải cứu

• Lấy 1kg ngải cứu rửa sạch thái nhỏ, đem rang lên cho đến khi có màu sẫm.
• Kế tiếp cho 1kg muối hột vào chảo cùng với ngải cứu, rang cho đến khi có màu vàng đen.
• Sau đó cho tất cả vào khăn dày, bó chặc lại thành túi hình tròn, chườm nhẹ quanh bụng khi còn nóng. Mỗi ngày các mẹ nên chườm 1-2 lần/ngày. Mỗi lần chườm khoảng 10-20 phút.

Lưu ý

• Nên mua muối hột sạch, ít lẫn tạp chất để tránh dị ứng cho da.
• Khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng là có thể sử dụng được.
• Khi chườm bụng, các mẹ có thể lấy một cái khăn dài có thể quấn quanh bụng, sau đó cho hỗn hợp muối và ngải cứu vào, quấn quanh bụng khi muối đang nóng, làm động tác ép và kéo khăn muối từ vùng eo vào giữa bụng, như vậy bụng sẽ gọn không bị bè và mau chóng có eo trở lại.

5. Gen bụng sau sinh giúp giảm vòng 2 nhanh chóng

Công dụng của gen bụng cho phụ nữ sau khi sinh

Khi được bồi dưỡng quá mức cần thiết, mỡ sẽ tích lũy ở vùng lỏng lẻo nhất là bụng.

Gen nịt bụng sau sinh là cách mà chị em có thể dùng miếng gen hoặc vải quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý làm bụng của các chị sau sinh trở nên săn chắc như cũ.

Gen bụng giúp giảm cân sau sinh

 

Cách gen bụng sau sinh

• Dùng bất cứ khăn, vải có độ dài đủ quấn quanh vùng bụng, quấn theo quy tắc vòng sau chặt hơn vòng trước hoặc có thể dùng các sản phẩm gen bụng có bán trên thị trường để sử dụng thuận tiện.
• Tốt nhất là nên đứng dậy đi lại, khi đi thì nên đi chậm, nhẹ nhàng. Vì vận động sớm bằng cách đi lại nhẹ nhàng sẽ làm tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Nhiều chị lấy lý do sinh mổ cứ nằm mãi trên giường là không nên nhé.
• Nên quấn nịt bụng sau sinh vào ban ngày, ban đêm tháo nịt để cơ thể điều hòa, nhịp thở cũng như nằm ngủ được thoải mái.

Lưu ý

• Các chị em cần bình tĩnh, không nôn nóng mà gen bụng quá sớm, vì như thế sẽ gây ra tức bụng, khó thở, máu không lưu thông, ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành.
• Tốt hơn hết là gen bụng khoảng từ 1 tháng đối với sinh thường, từ 2 tháng đối với sinh mổ, để cơ thể có thời gian hồi phục.
• Không nên gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn để cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
• Chị em không nên phụ thuộc vào gen bụng, để tránh tình trạng có cảm giác khó chịu, ngạt thở, dị ứng da.
• Ngoài ra, cũng đừng sợ vết mổ sẽ bung vì các bác sỹ đã khâu vết mổ tới 3 lớp và sau 10 ngày là lành, có thể cắt chỉ rồi.
• Mặc dù sản phụ có nịt bụng rồi thì mỡ vẫn đến đó để cư ngụ nên khi tháo nịt ra sản phụ sẽ vẫn thấy bụng mình tròn trịa như ban đầu.
• Hãy theo dõi cân nặng và số đo bị mất đi sau những lần tập luyện, những con số giảm dần sẽ là động lực cho bạn tiếp tục.

6. Chườm nước ấm

Công dụng của chườm nước ấm

Chườm nước ấm là cách đơn giản dễ thực hiện để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Ưu điểm của phương pháp này là thích hợp cho phụ nữ sinh mổ, làm cho vết thương mau lành hơn.

Với phương pháp này các mẹ phải kiên trì ít nhất 4 tháng mới thấy vòng eo mình thon gọn trở lại như ban đầu.

Chườm nước ấm giúp giảm cân sau sinh đơn giản

 

Buổi sáng uống một ly nước ấm giúp giảm cân sau sinh dễ dàng

 

Tắm bằng vòi sen giúp giảm cân sau sinh

 

Cách chườm nước ấm

• Bạn hãy đun sôi nước và đổ vào một chai thủy tinh khoảng 1.5 lít, sau đó lấy khăn quấn quanh chai nước nóng rồi chườm lên bụng, làm khoảng 15-20 phút.
• Cũng có thể tắm bằng nước ấm mỗi ngày, tốt nhất là tắm vòi sen. Dùng tay massage nhẹ nhàng vòng bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 5-10 phút . Phương pháp này tốt hơn cho phụ nữ sinh thường.
• Bạn có thể dùng bàn là (bàn ủi) nóng rồi là lên khăn, sau đó đặt khăn lên bụng khi còn nóng.
• Uống nước ấm, mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từng ngụm nhỏ một cốc nước ấm là cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Vì buổi sáng là thời điểm lộc bụng tốt nhất giúp kích thích hoạt động trong cơ thể làm việc tốt, đẩy nhanh quá trình tiêu trừ mỡ giảm mỡ bụng.

Làm việc gì cũng vậy, nếu muốn kết quả khác thì chúng ta phải hành động khác đi, cũng như các chị muốn vòng eo của mình đẹp hơn thì hãy áp dụng những phương pháp như trên, có thể kết hợp nhiều phương pháp phù hợp với hoàn cảnh của mình và kiên trì thực hiện chắc chắn sẽ có vòng eo như ý muốn.

Những phần tiếp theo tôi sẽ chia sẻ về cách ăn uống và tập luyện sau sinh, các mẹ nhớ xem đầy đủ để cải thiện tình hình nhé!